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8月12日(日)のトレーニング @フィットアネックス逗子

体調不良が続き、ジムに行けない日々だったので、更に太ってしまった模様。なるべく、行ける時には行かなきゃ!と言うことで、今日はジムに行ってきました。トレーニング内容は下記です。

マッサージチェアー 15分
ボディメイキング 45分
ホットリラックスヨガ 60分

ボディメイキングは、初めて出たレッスンですが、自重を使った筋トレのクラスで、今日は内腿を重点的に鍛えました(^_^;)また、筋肉痛です。後で、ウェーブストレッチリングで、マッサージしたいと思います🎵

ホットリラックスヨガ🧘‍♂️猛暑の中、ホットレッスンで、更に暑いスタジオに入るのは、避けぎみだったのですが、マッサージチェアーに乗っている時に、ホットピラティスの先生に、真夏のホットスタジオっていかがですか?と、聞いてみた所、炎天下の外を歩き回るよりはマシです、温度も下げているし大丈夫ですよ、と教えていただき、久しぶりにホットスタジオに入りました。リラックスヨガでしたので、そんなにキツくなくて、汗もいっぱいかけて、デトックス効果を感じました(°▽°)これを機会に、他のホットレッスンにも、積極的に参加したいです💪

写真は、壁に貼ってあった、無料のトレーニングサポートの案内です。トレーナーさんとマンツーマンで、3回にわたって、インボディ測定から、オリジナルプログラムを作成してくれるそうです。私は、前に通っていたゴールドジムで、こう言ったプログラムは、何回か受けたことがあり、トレーニングの仕方は大体分かっていますが、今のジムでは、やったことが無いので、無料だし、やってみようかなぁ、と検討中です🎵
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