FC2ブログ

8月6日(月)のトレーニング @フィットアネックス逗子

二ヶ月位、体調不良で、外出もままならかった私。ただでさえ太っているのに、益々太ってしまいました(涙)今も、睡眠が良く取れなかたったり、万全ではないのですが、なるべくジム通いを頑張ることを決意しました💪8月6日(月)のトレーニングは、下記です。

バレエエクササイズ 60分
体ほぐし体操 45分
マシンによる筋トレ(腹筋・背筋・下半身)
ウォーキング 20分
マッサージチェアー 15分
ウェーブリング 30分

合計4時間以上、トレーニングしていたことになります(^_^;)スタジオレッスン、全部楽しかったけど、超疲れました~(涙)

お風呂タイムを満喫して、家に帰り、ご飯を食べて、何とか歯を磨き、2時間位眠りました。でも、目覚めてから、眠剤を飲んで、また寝ようとしたら、眠剤マックスで飲んでも、全然眠れませんでした(涙)不眠症で、医者にかかっているのですが、主治医によると、トレーニングのし過ぎは、交感神経を優位にするので、眠れなくなるとの事。1日2時間くらいを限度にする様に、以前アドバイスされまさした。

でも、痩せるためには、筋トレや有酸素運動が効果的ですし、スタジオレッスンも好きですし。どうしたら良いですかね❓でも、やっぱり、眠れる様になることが、一番大切だと思うので、医師のアドバイスに従おうと思います🍀

さて、ウェーブリングのレッスンは、昨日から始まったレッスンですが、ストレッチや筋膜リリースが出来て、凄く良かったんです✨ウェーブリング、一個¥5000近くするのですが、欲しいなぁ💞ウェーブリングの写真を載せますので、ご参考までに🎵
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

しったーん

Author:しったーん
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード