2月28日(水)のトレーニング @フィットアネックス逗子

昨日は、病院に行った後、久しぶりにジムに行ってきました。トレーニング内容は下記です。

マッサージチェアー 20分位
脂肪燃焼エアロ 60分
V iprコンディショニング 40分
ジョーバ 10分位

脂肪燃焼エアロは、基本的なエアロビクスをベースに、マットを使って筋トレをしたり、インストラクターさんがみんなにマッサージをしてくれたり、筋膜リリースをしたりしました。

V ipr(ヴァイパー)とは、ストレッチポールの様な見かけの重りでして、それを振り回したり、投げたりしながら、主にスクワットをする、キッツいレッスンです。今まで、V iprの30分のレッスンには出たことがあるのですが、40分は初めてでした。V iprで身体を傷めたことがある、と言う方を二人知っているので、マイペースに、休憩しながら、やりましたよ(╹◡╹)

久しぶりのジムだったので、頑張りました💪写真は、熊本からお取り寄せした、訳ありデコみかん。見かけが難ありなだけで、味は爽やかで美味しいし、食べ応えがある、素敵なフルーツです🍊
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