2月20日(火)のトレーニング @フィットアネックス逗子

ランチの後は、ジムに来ました。トレーニング内容は、下記です。

マッサージチェアー 25分位
ホットサーキット 60分
マッサージチェアー 45分

ホットサーキットは、初めて参加したレッスン。ホットスタジオの中で、有酸素と筋トレを交互に行います。かなりキツくて、最後の方は、休み休み行いました。インストラクターさん曰く、有酸素と筋トレを交互にすると、乳酸が溜まりにくく、効果的にシェイプアップが出来るんだそうです。

写真は、ジム入口の様子。もうひな祭り🎎の飾り付けが、してありました❣️
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