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1月15日(月)のトレーニング @フィットアネックス逗子

実は、年末かかったインフルエンザの後も、体調を崩していた私。昨日は、久しぶりにジムに行けました❣️トレーニング内容は、下記です。

マッサージチェアー 約10分
ホットデトックスヨガ 45分
ホット免疫アップヨガ 45分
マッサージチェアー 約10分

久しぶりのホットヨガ、二本は結構キツくて、汗だくになりました💦家に帰ってからも、身体はポカポカでした。でも、夜の運動だったので、自律神経が優位になってしまったようで、夜全然眠れませんでした。私の主治医の仰る通り、運動は午前中か、午後の早めにするべきですね。しかし、今日は、ネイルに一生懸命になっていたため、早めのレッスンには間に合わず、また夕方からのレッスンになりそうです。

写真は、もう遅いですが、我が家のマンションの、お正月の飾りです🎍
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