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8月28日(木)のトレーニング at GOLD'S GYM Totsuka

この日は、用事があって、病院に行ってから、ジムに行きました。

ジムには、早めに着いたので、体脂肪の測定と、筋トレプログラムの更新をしてもらいました。
体脂肪の方は、5月から比べて、1.3%だけ減っていました。
好きなだけ食べて生活しているので、少しでも減ったというのは、とっても嬉しいことです♪

プログラムの更新をしてもらったら、今まで8種目だった筋トレが、10種目に増えてしまいました。
よりハードな「筋トレ」になったのと、回数も増やされました。
この日は、新しく追加になったプログラムをメインに、6種目だけ出来ました。
中でも、「リバースクランチ」という腹筋運動が、とってもきつくて、二日経った今日も、筋肉痛です・・・
果たして、私は10種目もの「筋トレ」をこなしていけるのでしょうか?

「筋トレ」の後は、「ヨガ」のレッスンに出ました。
最近、梅雨のような気候が続いているので、下っ腹のところにある「水のエネルギー」を活性化させるヨガを行いました。
特にチャレンジポーズは無かったと思います。
「筋トレ」で疲れていたので、自分で微調整しながら、「ヨガ」を行いました。
最後の、「シャバアサナ」と「瞑想」で、とてもリラックス出来ました。

ジム、これからも頑張ろう!
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