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昨日のトレーニング&リラックス at Vilax Totsuka

昨日も「計画停電」が中止になり、無事ジムに行くことが出来ました~
トレーニング内容は下記です。

・ウォーキング 20分×2セット
・骨盤ビューティー 60分
・レッグプレス 10回×3セット
・ラットプル 10回×3セット
・チェストプレス 10回×3セット
・アブドミナル 10回×3セット

その後、髪を洗って、トリートメントをし、アロマミストサウナへ。
サウナには10分一回、5分一回位と、2回入りました。
それだけで顔が真っ赤になってしまい、涼しいリラクゼーションルームで休憩しました。

次に、シャワーを本格的に浴びようと思ったら、レッスンの終了が重なったのか、シャワールームが物凄い混んでいて、2つだけシャワールームが開いていて、ギリギリ入ることが出来ました。
髪のトリートメントを洗い流して、体を洗い、最後に顔を洗いました。
「洗顔を最後に行うといい」と、佐伯チズさんが仰っていたので、真似してみました。

最後に、髪を乾かそうと、ドライヤーの所に行ったら、そこも満席で。
洋服に着替えて、スキンケア・ボディケアを済ましてから行ったら、ドライヤーは開いていました。
髪にホホバオイルをつけ、頭皮を乾かすようにブロー。
最後に、髪をねじるようにして、うち巻きパーマを出すようにして、終了。

因みに、体重はまた太っていました(;;)
3食食べるし、お菓子も食べるからな~。
まずは、お菓子を食べないよう、気をつけなければ!
と言った感じです。

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