4月14日(金)のトレーニング @ゴールドジム戸塚

4月14日(金)は、まずソフトバンクショップに行って、WIFIを借りてきました。アイフォン上のフェイスブックのアップデートのためです。アイフォン7のことも、色々と聞いてきました。今、ソフトバンクでアイフォン7に機種変更するか、Yモバイルに乗り換えるか、検討中なのです。

その後は、ジムに行きました。
トレーニング内容は下記です。

初心者トレーニング説明会第一回 約50分
トレッドミル 約10分
Fight Do 45分
暖ヨガ 60分

「初心者トレーニング説明会」は、6回に分けて、トレーニングの仕方、食事やサプリメントのアドバイス、オリジナルプログラムの作成と、無料でしていただけます。そして、プロテインシェイクのチケットももらえました(^ω^)

「Fight Do」は、音楽に乗り、ステップやジャンプをしながら、パンチやキックを繰り出す、すっごく強度の高いトレーニングでした。しかも、4月からは、床に手を付く動作が追加され、更に強度が上がったとのことです。太っている私には、物凄い大変なレッスンでした。

その後の「暖ヨガ」は、呼吸法やストレッチっぽいポーズや割と簡単なポース、クールダウンは出来たものの、「太陽礼拝」などは、出来ませんでした。「Fight Do」で、体が死んでいまして・・・出来ない時は、チャイルドポーズでお休みをしていたのですが、レッスン後インストラクターさんから「体調は大丈夫ですか?」と心配されてしまいました。

レッスン後は、バナナ入りのプロテインシェイクを飲み、シャワーと温泉のジャグジーを楽しんで、家に帰りました。
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4月12日(水)のトレーニング @ゴールドジム戸塚


4月12日(水)は、約7ヶ月ぶりに、ゴールドジム戸塚に、復帰しました(^ω^)
受付のスタッフさんが一人しかおらず、4人掛け持ちでの対応となり、入会手続きに約1時間位かかりました。
トレーニング内容は下記です。

トレッドミル 約10分
ペルビックストレッチ 60分
暖ヨガ 45分

その後は、ラウンジで「アサイースムージー」を飲み、シャワーと温泉のジャグジーを楽しみました♪
久しぶりのトレーニングだったので、太ももの前側が、筋肉痛になりました。

お好み焼き、作成(^-^)

この前の日曜日は、妹と一緒に、お好み焼きを作りました(o^^o)全粒粉を使い、山芋を擦って、生地を作り、野菜をたっぷり入れ、しらすも入れました。とても美味しかったです♡

やぎみるく100%のマルセイユ石けん、型出しとカットしました(^o^)

前回、作成して、大好評いただいた、やぎみるく100%の、無香料のシンプルな石けん。今回は、更にマイルドな、マルセイユ石けんにいたしました。前回よりも、やぎみるくの香りがする気がいたします。可愛い丸型の石けんが、8個出来ました。4週間後の熟成後の完成を、是非楽しみにしていて下さい♡

緑茶マルセイユ石けん 森林の香り、また作りました(o^^o)

お客様の再販リクエストをいただき、またお作りした、「緑茶マルセイユ 森林の香り」の、型出しとカットが終わりました。この石けん、本当に良い香りがします。非常に高価な精油である、サンダルウッド精油をメインに、ひのき精油と、ブルガリアンラベンダー精油のブレンドとなっております。屋久島産のオーガニック緑茶を2ヶ月以上オリーブオイルに漬けて、メインオイルとしたので、薄いグリーン色の石けんとなっています。前回よりも大分大きな石けんが、8個出来ました。4週間後の熟成後の完成を、楽しみにしていて下さいね♡

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