しったーんののんびり生活

Mixiのトラブルも落ち着いてきた為、５月１０日(水)は、久しぶりにジムに行ってきました。
トレーニング内容は下記です。

・ウォーキング　約４５分
・アブドミナル（腹筋）３０回くらい（よく覚えていません・・・）
・ストレッチ（フレックスクッションを使って）約３０分

以上です。

丁度、”ベリーダンス”のレッスンもあったのですが、”本格的なダンスレッスン”と言う説明に引け目を感じて、参加する勇気が出ませんでした（；；）

でも、”ウォーキング”でかなり汗をかけたし、かなりの運動量になったと思います。
トレーニングをした日と、その翌日は、筋肉痛で、足がパンパンでした。

こういった地味なトレーニングこそ、ダイエットに効くと思うので、またこのようなトレーニングをしてみたいと思っています。

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雑貨石けんも、家庭用品表示法（だったかな？）と言う法律に触れるため、買わないように、とＭｉｘｉで厳しく言われたのですが、Seed of Happinessさんでは４月にお買い物をし、お取り置きをしていただき、お代は必ず払う約束をしていたので、約束を守る為、購入しました。

写真はこちら。


具体的に購入した物は、下記です。
・きなことあずき
・Cappuccino
・Coconut Chocolate
・White Day
・Happiness MArseilles No.6
・Fresh Grapefruit
それに、おまけとしてKitchen Soapが付いてきました。

６個中、４個はアウトレットで、あとの二つは４月と５月の新作です。
初めて購入したショップさんですが、大きさも良く、香りも良く、ラッピングもシンプルながら可愛く、石けんのデザインも素敵で、良い石けんと言う印象です。

が、一個の石けんは、お取り置き中に紛失され、発送後に「代替品を入れた」旨伝えられたり、プチプチをとめるビニールテープに髪の毛が混入していたりしました。

でも、店主様とお話をしたところ、こちらの気持ちは分かってくださるし、悪かったことは謝罪してくださったので、今は気にしていません。

在庫が一杯あるため、こちらの石けんもいつ使えるか分かりませんが、使う日がとっても楽しみです♪

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ＣＰ石けんを手作りしようと思い立ち、まずは道具や材料を集めようと思い、ミクシィの某手作り石けんコミュで、「道具や材料お譲りください」とトピックを立ち上げた所。
常連さんのベテランソーパーさんに叩かれておりました〜（；；）
もう終わったことなので、詳細は書きませんが、嫌味なコメントが一杯付いたり、恐いメッセージが送られてきたり・・・
「どんだけ手作り石けんの世界、恐いの〜？」と思ってしまいました。
後で知ったことなのですが、そのコミュでは、常連のベテランソーパーさん達による、新人叩きや洗礼と言ったことがあったそうです。

もちろん、常に私のみかたになって下さり、矢面に立ってくださるベテランソーパーさんもいらっしゃいましたよ！
また、有益な情報も沢山得られました。
基本、手作り石けんの道具は、お譲りＮＧなのだそうです。
何故なら、苛性ソーダと言う劇薬を使いますし、例えば温度計に関しては、もし前に使った方が傷などをつけていたら、石けん作成中に壊れると言う可能性もあるからです。
そして、自分で１００均などで道具を買い集めた方が安く済む、と言う事も分かりました。

それから、私が買っていたネットショップでのＣＰ石けんですが、殆どの場合、法律違反にあたることも知りました。
雑貨石けんとして売り、効果・効能を書かなければ良い、という訳ではないそうです。
詳しく書くと長くなるので、もしこの話が聞きたい人がいらっしゃったら、メールにてお答えします。

で、問題Mixiの件ですが、嫌味をいっていらっしゃった方などから謝罪のメッセージがあったり、常連さんの間で反省会が開かれたり、「ベテランソーパー達に叩かれながらも、大人の対応をしていて素晴らしい」とお褒めの言葉を下さった方がいたり、トピックも削除して、何とか丸く収まりました。
今は肩の荷が下りて、ほっとしている所です。

騒動の間は、睡眠もろくに取れず、熱が出たりしていたのですが、今はようやく元気になってきましたので、また日常に戻ろうと思います。
具体的には、ジムに週２回は行って、ダイエットに励みたいです。

それではこの日記はこの辺にて終了したいと思います。

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昨日は、実に二週間ぶりにジムに行きました。
原因は、ウィルス性の風邪が長引いていた為。

さて、昨日のトレーニングは下記です。

・RPBコントロール　４５分
・暖ヨガ　６０分

「RPBコントロール」は、初めて出たレッスンです。
プログラムの説明ではこう書いてあります。
〜余分な力を抜き（RELAX In）、正しい姿勢（POSUTURE）を保ちながら、バランス能力(BALANCE)を向上させ、しなやかでメリハリのある体を生み出します。〜

ぶっちゃけた話、体操とエアロビの中間のような運動で、シューズをはいて立ちっぱなしのトレーニング。
汗も一杯かけました。
なんと言っても、インストラクターのNさんがとても明るく優しく、魅力的な方なので、このレッスン気に入りました☆
今、足がちょっと痛いけど・・・

「暖ヨガ」は、私の中で定番のレッスン。
何でも、汗には２種類あるそうで、暑い時やお風呂の汗、岩盤浴やホットヨガでかく汗は、サラサラとしていて、この汗では痩せないとのこと。
筋肉を動かして、クッサーイ汗をかくと、痩せるんだそうです。
で、昨日やったのが、その臭い汗をかくための、「ビンアサ」。
「ビンアサ」とは、呼吸に合わせて動くのですが、まずは「犬のポーズ」→「腕立て伏せの始めのポーズ」→「ひじを後ろに曲げて、前向きに寝転ぶ」→「ベイビーコブラのポーズ」を繰り返します。
４０℃の環境の中、二つ目のレッスンで疲れており、「ビンアサ」を続けることは出来ず、途中外に出て休憩しました。
で、３分後くらいに、またホットスタジオに戻り、続きをやりました。
最後に、「橋のポーズ」を適当にやりました。
で、本当の最後は「シャバーサナ」と「瞑想」。
ヨガでは、この「シャバーサナ」と「瞑想」が、一番大事だそうです。

「暖ヨガ」では痩せないそうなので、今度からは常温の「ヨガ」に出ようかな。
まあ、私のスケジュールによりますが・・・

２レッスンで疲れ果ててしまったので、シャワーの前に休憩を取りました。
カロリーメイトと、カフェモカ、オニオンスープをいただきました。

で、帰り道、ショッキングなことがありました。
戸塚駅のエスカレーターに立っていたところ、前のほうに立っていた男性が倒れて、クルクルと落ちてきたのです！
すぐ後ろにいた女性は巻き込まれてしまい、その後ろにいたガタイのいい男性が、二人を抑えてくれました。
ガタイのいい男性がいなかったら、私も巻き込まれて、大惨事になっていたと思います。
倒れた男性は、酔っ払いなのかな〜と思って、ホームについてから確認しましたが、全然普通のおじさんで、普通に歩いていたので、なんでエスカレーターで倒れたのか、全く謎。
はた迷惑もいいところです。
エスカレーターには気をつけなければ、と思った事件でした。

４月は、風邪のため、ジムにあまり行けませんでしたが、５月こそは頑張りたいと思っています。
週二回が目標です。
皆さん、応援してくださいね〜。
それでは今日はこの辺で失礼します。

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妹の誕生祝いをした、その翌日４月１４日(土)から風邪をひいておりまする〜（；；）
３７℃台の微熱が続き、喉がとても痛く、左脇腹が超痛くって。

微熱と喉の痛みは風邪で、葛根湯とトローチを貰ってきました。
熱は下がらないので、葛根湯の効き目は？でしたが、喉の痛みにはトローチが効きました。

左脇腹の痛みは、整形外科的な物で、恐らくヨガでハードなポーズに挑戦した為、なったと思われます。
痛くて、左を下にして寝ることが出来ないし、深い呼吸をするだけで痛くって。
しかし、湿布を処方していただいて、幸い３日ほどで治りました。
良かった〜。

そして、１８日(水)からは、滝のような鼻水が出っ放しで！
１９日(木)にまた病院に行き、今度は鼻水対策としてのお薬と、またトローチが処方されました。
先生の診断としては、「ウィルス性の風邪だと思う」とのことでした。

それにしても、病院は家からとっても近いのですが、薬局が遠いんです。
片道、徒歩２０分くらいかな。
私のような病人が歩くと、熱がぶり返してしまい、とても大変なんですよ〜（；；）

風邪が始まってから、もう一週間になります。
滝の鼻水の所為で、鼻の下は真っ赤になり、クリームをチョコチョコ塗るのですが、それ以上の鼻水で。
今は鼻水が一番つらいかな。
熱が下がって、鼻水が治まって、またジムに行きたいです〜！

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